Umxholo
- Ngaba uyabutshabalalisa ubudlelwane bakho ngokuzikhusela?
- 1. Ukuhlasela umntu
- 2. Ukuphepha imiba
- 3. Ukufumana impazamo
- 4. Ukufihla ukuba sesichengeni kwakho
- 5. Ukuphepha ungquzulwano
- 6. Ukwenzakalisana
- 7. Umona, ukungathembani, nokungazithembi
- 8. Ukwenza iqabane lakho ukuba liphendule kwiimvakalelo zakho
- 9. Ukufuna ukuqinisekiswa rhoqo kunye nokuqwalaselwa
- 10. Ukukhanyisa irhasi
- 11. Ukutshayela iingxaki phantsi kwekhaphethi
- 12. bohlwayana
- 13. Ukuzinikela kubudlelwane
- 14. Ukukhutshwa kwamatye
Indlela ozikhusela ngayo ekuziva ubuhlungu ingabulala ubuhlobo bakho buthule. Xa uzikhusela ngokuzikhusela, ukungakhathali okanye ukude, ulwalamano lwakho lufa kancinci.
Indlela esikhusela ngayo ubudlelwane bethu inokuba yeyona nto ibonakalisa ubudlelwane. Uninzi lufuna ukuyiphepha imiba kubudlelwane babo ukukhanyela iingxaki ezikhoyo. Nangona kunjalo iingxaki zinokuphela zivela ngezinye iindlela ezonakalisa ulwalamano.
Ngaphandle kokuyivuma intlungu ebivakalelwa liqabane labo, uninzi lwenza ngokuziphatha okukhohlakeleyo, ukukopela, okanye ukuphathwa gadalala ukuze bazikhusele kwintlungu.
Mhlawumbi uluhlobo lomntu ofuna ukuziva uthandwa, ke ekugqibeleni unyamezele izinto ezingathandekiyo kubudlelwane bakho de uphume okanye ufune ukuziphindezela. Ngandlela thile ugqibela ngokukhupha umsindo kwiqabane lakho, endaweni yokujongana nomcimbi obangele ukuba uzive ubuhlungu.
Ukutyhala iimvakalelo zakho ezibuhlungu kunokuba yinto ebangela ukuba ubulale ubuhlobo. Ukuba iimvakalelo ezibuhlungu azivezi, oko kubangela ukuba bathathwe amanyathelo ngeendlela ezenzakalisa ubudlelwane. Intlungu ingajika ibe ngumsindo, ukuziphindezela, okanye ukohlwaya ukuze ukhulule imvakalelo.
Ngaba uyabutshabalalisa ubudlelwane bakho ngokuzikhusela?
Ukuba uyazikhusela, nokuba kungenxa yokuzikhusela ekwenzakaleni, awuvumeli iqabane lakho ukuba liqonde indlela oziva ngayo, kodwa wadibana nokuhlasela okanye ukugxeka kubo.
Ukuba ubeka udonga ukuthintela ukuziva ubuhlungu, oku kuthintela iqabane lakho ekuqondeni iimvakalelo zakho.
Iimpendulo ezikhuselayo zisetyenziselwa ukunqanda ukuziva iintlungu. Amaqabane aphela esabela kwindlela yokuziphatha ekhuselayo ngokubambelela kumdlalo wokubeka ityala ngelixa ugxotha iimvakalelo ezingaphantsi.
Iindlela ze-14 zokutshabalalisa ubudlelwane bakho
1. Ukuhlasela umntu
NgokukaJohn Gottman, ukuhlasela isimilo somntu ngokusebenzisa ukugxeka kutshabalalisa ubudlelwane. Ngelixa ukuphakamisa isikhalazo malunga nengxaki kususa ityala.
2. Ukuphepha imiba
Ngaba uyakuphepha ukuphakamisa imiba de iingxaki zikhule zingalawuleki, endaweni yokusombulula iingxaki zobudlelwane xa zisenzeka?
3. Ukufumana impazamo
Ngaba ufumana iimpazamo komnye nomnye, kunokuba ujonge ngaphakathi kuwe kwinxalenye oyidlalayo kubudlelwane?
4. Ukufihla ukuba sesichengeni kwakho
Ngaba uyazikhusela ukuba ungaziva wenzakele, ukuze ubonakale ungenabubele, ukude kwaye ukude ngokutyhala uthando?
5. Ukuphepha ungquzulwano
Uyakuphepha ukuzithetha ukuze ugcine uxolo.
6. Ukwenzakalisana
Endaweni yokujongana nentlungu, izibini ziphela zenzakalisana ngokubuyelana.
7. Umona, ukungathembani, nokungazithembi
Ngaba uxakeke kukungazithembi kunye nomona ngokwenza izinto engqondweni yakho ezingekhoyo kubudlelwane?
8. Ukwenza iqabane lakho ukuba liphendule kwiimvakalelo zakho
Xa iqabane lakho lilibale ukufowuna, uziva ulahliwe kwaye ulindele ukuba iqabane lakho lenze kuwe.
9. Ukufuna ukuqinisekiswa rhoqo kunye nokuqwalaselwa
Ukufuna ukuqinisekiswa okanye ukujongwa rhoqo kwiqabane lakho kunokutyhala uthando kude.
10. Ukukhanyisa irhasi
Uyaphika ukuba unengxaki ngokujongela phantsi iqabane lakho ukuze bathandabuze imbono yabo yenyani.
11. Ukutshayela iingxaki phantsi kwekhaphethi
Uxelela iqabane lakho ukuba lifumane iingxaki kubudlelwane bakho ngokutshayela phantsi kwekhaphethi kwaye wenze ngathi alikho.
12. bohlwayana
Ukubambelela kumsindo nengqumbo kubangela ubudlelwane ukuba buhlale bunamathele.
13. Ukuzinikela kubudlelwane
Uyahamba kunye nokukholisa iqabane lakho kwaye uzincame, iimfuno okanye iimfuno.
14. Ukukhutshwa kwamatye
Ngaba ubulala ubudlelwane bakho ngokuthula njengendlela yokonakalisa iqabane lakho endaweni yokuveza indlela oziva ngayo?
Ungayeka njani ukonakalisa ubudlelwane bakho
Kufana nokugquma inxeba lembumbulu, umonakalo awuyi kuzilungisa, ngaphandle kokuyikhupha imbumbulu ukuze inyange. Ukuba awulilungisi inxeba, inxeba elisisiseko lijika libe ngumsindo nengqumbo eba ngumbulali othuleyo kulwalamano lwakho.
Uninzi lubalekela umonzakalo ngeendlela ezenza ukonzakala okungaphezulu, endaweni yokusombulula ingxaki ebangele ukwenzakala.
Ngamanye amaxesha uziva ukhululekile ukungahoyi le micimbi. Ukungazi kuyinto eyonwabisayo, batsho, okanye ngaba? Ngamanye amaxesha ukuqaphela ingxaki kunokubangela uxinzelelo olusixelela ukuba ingxaki kufuneka isonjululwe. Ukungahoyi eyona micimbi kudala iingxaki ezinkulu ukulungisa.
Uninzi lweenzame zokukhusela ubudlelwane babo ngokuphepha imiba kwaye bangazichazi, esebenza ngokuchasene nolwalamano kunye neziqu zabo.
Ukuzikhusela kwiimvakalelo zethu kunokuba sisixhobo esifihlakeleyo esonakalisa ubudlelwane. Ngamanye amaxesha asifuni ukujongana nendlela esivakalelwa ngayo kwiqabane lethu kodwa senze izinto ezenzakalisayo ngeendlela ezonakalisa ubudlelwane, endaweni yokulungisa ingxaki. Ngamanye amaxesha, xa ukunganqabiseki okanye umona uvela, loo mntu angasebenza kulawulo lobudlelwane babo ukuze angaziva ngoluhlobo.
Ukucinezela indlela oziva ngayo ngawe kunye nokubeka iimvakalelo zakho kwiqabane lakho ukuze zikwenze uzive ungcono ngawe kufana nokulayisha umpu obulala ubudlelwane bakho.
Xa iimvakalelo zethu zibonakala, banokungena kwindlela yokuqonda iqabane lethu kwaye basenze sibe neendawo ezingaboniyo okanye sibe ne-tunnel enombono xa siva omnye nomnye. Ukuze sibe nokucinga ukuba iqabane lethu lisenze saziva ngendlela ethile, ngokubonisa indlela esivakalelwa ngayo kubo, ke bona babonwa njengabagxekayo okanye abalahlayo, endaweni yokuvuma inxenye yethu evakalelwa ngokugxeka kwaye engalufanelanga uthando.
Ungawulungisa umtshato wakho ngokwamkela iimvakalelo zakho endaweni yokuba uzifake kwiqabane lakho, kanti ukusabela kunganyusa iingxaki. Xa oku kunzima ukukwenza, abaninzi bafuna ubuchwephesha kumcebisi ukuze bangaphulukani nokuzibamba okanye bathandane.