Umxholo
- Ukucaca esibhedlele
- Endaweni yokuba ndizise uxinzelelo olupheleleyo lwemicimbi yam ekhaya kumfazi wam.
- Ndifumene umbono omtsha
- Inokuba yayinguye
- Ixesha lokuya ngaphakathi kwakhona.
- Ndiyifumene!
- Andiqinisekanga ukuba ndandiba neentloni ngakumbi.
- Bekufanele ukuba ndibuphila ubomi bam.
- Ndatsho ndimfulathela.
- Ndazikhumbula izifungo zam.
- Ndim obefuna ukutshintsha.
- Funda kwiimpazamo.
- Ukuthatha kokugqibela
Ndichithe iminyaka embalwa edlulileyo yobomi bam ndisenza inzame yokujonga ingxaki yam yokuphazamiseka kwengqondo kunye nezinto ezinxulumene noko. Ndandifuna ukuba ngcono. Kwakufuneka ndibengcono. Kwakukho izizathu ezininzi ezandiqhubayo, kodwa ezona ziphambili yayingumfazi nabantwana bam. Xa ndiphumelele ukuphathwa, ndiye ndafumana ukuphazamiseka okwandimisayo ndafa kumkhondo wam. Ndilibele into, umtshato wam. Yayingeyonto ndizamile ukuyenza. Ngapha koko, esona sizathu sokuba ndibeke ingqondo yam yonke kulawulo lwesifo sam sokuphazamiseka kwengqondo, unxunguphalo kunye ne-PTSD kungenxa yeziphumo ebezingalunganga kubudlelwane phakathi kwam nomfazi wam. ngaphandle.
Ukucaca esibhedlele
Ukungazinzi kundibonisile ukuba kufuneka ndenze utshintsho ebomini bam. Ukuhlala kwam okokugqibela kwizibonelelo zonyango ezingalaliswanga, kwiminyaka emithathu eyadlulayo, kwaba yeyona nto ibalulekileyo. Ndichithe phantse lonke ixesha lam apho ndithetha nabanye abahlali kwaye ndiqokelela amabali abo. Bonke babengafani, kodwa bonke bandixelele into enye. Bendihleli ndingenzi nto kwimizamo yam yokulawula imicimbi yam. Ndenza zonke izinto ezilungileyo. Ndithatha amayeza, ndaya kunyango, kwaye ndifuna ukuba ngcono. Ingxaki ibikukuba bendishiya zonke ezozinto kwagqirha xa ndihamba ndingazigodusi.
Endaweni yokuba ndizise uxinzelelo olupheleleyo lwemicimbi yam ekhaya kumfazi wam.
Ngexesha lam lokudakumba, bendiya kuzifumana ndinyibilika ndilila amaxesha ngamaxesha. Iingcinga zokuzibulala zaziza kungxama engqondweni yam zindishiye ndisoyika ukuba ndingenza elinye ilinge. Ndacela intuthuzelo yomfazi wam kodwa ndafumanisa ukuba akasoze andinike ngokwaneleyo. Ndityhale, ndatsala, ndamcela ukuba andiphe enye into. Ndamdinga ukuba andinike yonke into awayekuyo ngethemba lokuba izakugcwalisa umngxuma ngaphakathi kum kwaye ihlambe iingcinga zokuzibulala. Akakwazanga kundinika ngaphezulu koko ebesele enako. Bekungayi kwanela ukuba ebenakho. Endaweni yokufumana iindlela zokuzinceda ndiphume emngxunyeni, bendimkhathaza. Ukuzama kwam ukuthuthuzela kwamkhathaza kuba kwamfundisa ukuba uthando lwakhe alonelanga. Ukuhlala ndithetha ngeengcinga zokuzibulala kwamoyikisa kwaye kwamcaphukisa kuba wayeziva engenamandla kwaye ekhathazekile. Ndide ndasebenzisa ityala malunga neengcinga zam zokuzibulala njengezicelo zokuthuthuzela ngakumbi. Kwimeko yam yobuntu, andinakuqonda ukuba ubekhona. Ndandijolise kakhulu kwinto endiyifunayo kwaye ndaziva ukuba ndiyayidinga ngelo xesha. Ndayilandela yonke iminqweno yokonakalisa yonke into ebomini bam. Ndizikhuphile iimvakalelo zakhe, kwaye andizihoyanga izicelo zabantwana bam zokuba babe kunye nabo. Waqala wavala. Kwakungekho ngenxa yokuba wayegqibile ngomtshato wethu. Wayevala kuba engenanto angayinika. Wayefuna nje ukuba izinto zibe ngcono. Wayefuna ukuba iphupha liphele. Wayengafuni ukuba yedwa olawula umtshato
Ndifumene umbono omtsha
Ukuphuma kwam esibhedlele, ndaluhlasela unyango lwam ndiziva ndinengqondo engakumbi. Ndagoduka nazo zonke iindlela zokulwa kwaye ndazama kaninzi ebomini bam. Ndizamile kaninzi-ninzi ndaziguqula njengoko bendifuna. Yanceda, kodwa ayonelanga. Bendisabenzakalisa kwaye bendingazokwazi ukuba ndingayenza njani ngcono. Ndabona njengesiphumo esithe ngqo seziqendu zam. Lawo yayingamaxesha endaziva ndincinci kulawulo kwaye kwabonakala ngathi ndibangela eyona ntlungu. Ndaqala ukuboyika ngoko bazisa kum. Baye bazisa isidubedube esasibuchitha ubomi bam. Andikwazi ukugcina utshintsho lwam kumbono ohambelana. Andikwazi ukwenza isigqibo esinye kwaye ndibengcono. Ndaziva ngathi andikwazi kulawula.
Inokuba yayinguye
Khange ndiyibone ngeloxesha. Endaweni yoko, ndaye ndakholelwa ukuba ingxaki ibulwalamano lwethu. Ndathelekelela ukuba sasingenampilo ngokwaneleyo ukuba ndingavuma ukuba ndibe sempilweni. Sasingawulawuli ngokufanelekileyo umtshato wethu. Ndaye ndamcenga ke ukuba ahambe nam ayokucebisa ngomtshato. Ndiyathemba ukuba izokunceda. Uye wazibamba, sahamba. Umbono yayikukusebenza kuthi, kodwa eyona nto ndandiyijongile koko wayengandenzeli kona. Wayengandanga rhoqo njengoko bendifuna kuye. I- "Ndiyakuthanda" ayizanga kaninzi ngokwaneleyo. Ukuwola kwakhe kwakunganelanga ngokwaneleyo. Wayengandixhasi njengoko kwakufuneka andixhase.
Khange ndibone ukuba amazwi am buhlungu kanjani. Ugqirha wazama ukubumba iingcinga kunye nezenzo zam ngokwembono yakhe, kodwa andiboni. Into endiyibonileyo yayiyimbono yam kwaye ndavumela ukuyekethisa.
Ndabona ukuyekisa njengobungqina bokuba akenzi ngokwaneleyo. Unokwenza ngakumbi ukundinceda. Wayebonakala etsala kum emva koko. Ndandinomnye umzuzu wokucaca.
Ixesha lokuya ngaphakathi kwakhona.
Bendingazi ukuba ndenze ntoni ngaphandle kokugcina iziqendu zam kude. Babengafane baqhubeke namayeza am, kodwa zisenzeka. Ndacinga ukuba eyona nto ibalulekileyo ebomini obonwabisayo kukubaphepha ngokupheleleyo, ke ndangena ngaphakathi. Ndiye ndazikhangela kuyo yonke into enokundixelela ukuba ndenze njani. Andikhange ndifumane mpendulo yokubathintela, kodwa ndicwangcise umbono. Zaqengqeleka iinyanga, ndibukele yonke into endiyenzayo, ndijongise ngaphakathi, kwaye ndibukele indlela endiziva ngayo. Kwakufuneka ndazi ukuba zijongeka kanjani iimvakalelo zam eziqhelekileyo. Ndisuse amaqhekeza kunye namaqhekeza kwimpendulo nganye kunye nebinzana ngalinye elithethiweyo.
Ndifunde umxholo wam, ndakhe umlawuli weemvakalelo kwaye ndawakha ngokulungisa ilizwe liphela. Ndidinga ukundibona nayo yonke enye into yayiyinto nje yokuphazamisa. Bendingaziboni iimfuno kunye neemfuno zomfazi nabantwana bam. Bendixakeke kakhulu. Ukulawula umtshato wam nabantwana babengasekho ezona zinto zibalulekileyo kum.
Imizamo yam yavuzwa nangona. Ndandinomlawuli wam kwaye ndingayisebenzisa kwaye ndibone iziqendu kwiintsuku ngaphambi kwexesha. Ndiza kubiza ugqirha wam ndize ndicele uhlengahlengiso lwamayeza kwiintsuku kwangaphambili, ndizishiye neentsuku nje ezimbalwa zesiqendu ngaphambi kokuba amayeza akhabale abatyhalele kude.
Ndiyifumene!
Ndonwabe kakhulu yile ndiyifumeneyo. Ndonwabile kuyo. Kodwa andikhange ndigxile kwinto yokuba ndiyisombulula njani imbambano emtshatweni wam.
Bekufanele ukuba ndiye ndaguqukela emfazini wam nakubantwana bam kwaye ndonwabela ubomi obugcweleyo nabo, kodwa bendixakeke kakhulu ndibhiyozela impumelelo yam. Nokuba sempilweni bendingenalo ixesha lokulawula umtshato wam okanye usapho. Umfazi wam saphinda saya kwi-counselling, kuba ngeli xesha bendisazi ukuba kukho into engalunganga kuye kuba bendilawulwa, ndingcono. Wahlala ethe cwaka. Khange ndiqonde ziinyembezi kuye. Ndacinga ukuba kuthetha ukuba andikenzi ngokwaneleyo. Ndiye ndabuya ndangena ngaphakathi kwakhona. Ndafuna ukufunda ukuba ndingubani kunye nendlela yokulawula iziqendu ngezakhono ukongeza kum amayeza am. Ukujonga kwam kwanyanzelwa ukuba kungene ngaphakathi. Zaqengqeleka iinyanga ndizikhangela. Ndijonge ndajonga, ndahlalutya ndacola. Utshisiwe kwaye wamkelwe. Yaziva ingenanto nangona. Ndabona ukuba kukho into endiyiphosayo.
Ndijonge ngaphandle emva koko, ndabona ubomi endibudalileyo. Ndenze ubomi bolonwabo endandingavumi ukububona. Ndandinomfazi onothando. Abantwana abandithandayo nababendithanda. Usapho olungafuni kwanto ngaphandle kwexesha kunye nam. Zininzi izinto ezindijikelezileyo ezizisa ulonwabo, kodwa bendizinyanzele ukuba ndihlale ngaphakathi kwemida yengqondo yam. Umntu othile undinike incwadi ngoko. Kwakukukulawula umtshato wakho kunye nobudlelwane. Ndandithandabuza, kodwa ndayifunda.
Andiqinisekanga ukuba ndandiba neentloni ngakumbi.
Bendinyanisile xa ndicinga ukuba sidinga ukululekwa ngomtshato. Ndinyanisile xa ndisiva ukuba kuninzi okungalunganga ebomini bam. Ingxaki yam, imiba yam yayiyingxaki efuna ukujongiwa kodwa bandenza ndingaboni ukuba yayiphi ingxaki ngaphandle kwam. Khange ndibone eyona nto ibalulekileyo ebekufanele ukuba ndiyayenza. Ukulawula umtshato wam kunye nosapho.
Bekufanele ukuba ndibuphila ubomi bam.
Bekufanele ukuba ndileqa abantwana bam ezantsi eholweni kwaye ndibabamba nge-hug, kunokuba ndizame ukubamba ubulumko bokuzimela ndazijongela phantsi iindlela zengqondo yam. Bekufanele ukuba bendincokola nomfazi wam malunga neziqulatho zomhla wethu, kunokuba ndisebenzise i-monologue yemibuzo engenakuphendulwa engqondweni yam. Bendixakekile ndizama ukufumana ubomi ngaphakathi ndade ndalibala nobomi ebendinabo kubo. Ndandineentloni ngento endiyenzileyo ndaza ndashiya ndingenzanga. Ndiqale ukudlala nabantwana bam kwisicelo ngasinye. Ndabelana ngokuhleka kwabo kwaye ndibabambe xa befuna ukubanjwa kwam. Ndatshintshisa yonke into ethi "Ndiyakuthanda" kwaye ndazifaka kuyo yonke i-hug. Ndifuna ukubatyumza kum, kodwa ngendlela elungileyo. Ukonwaba kwabo ekufakweni kwabo kuzise ulonwabo kum.
Ndatsho ndimfulathela.
Umfazi wam yena? Kwakunzima ukuba sithethe omnye nomnye ngaphandle kokuphela kwengxabano. Wayenomsindo wokungqina kwam rhoqo "Ndiyakuthanda." Wamelana nayo yonke ihug kwaye wancwina ngokumanga.Ndandisoyika kakhulu ukuba ndilonakalise ngokusisigxina olona lwalamano lubalulekileyo endakha ndanalo. Ukugqiba kwam ukufunda incwadi, ndabona ububi bam. Besendiyekile nokubeka yena kuqala. Wayengabikho kuluhlu ngamanye amaxesha. Ndayeka ukumlandela. Ndandihlala naye nje. Bendingamphulaphuli. Bendisongelwe yilento ndifuna ukuyiva. Incwadi yandibonisa, iphepha emva kwephepha, zonke iindlela endandizisilela ngazo kubudlelwane bam. Ndothuke sele engandishiyanga. Umbuzo "Ndenze ntoni?" yabaneka engqondweni yam amaxesha ngamaxesha. Ukufezekisa iimfuno zam, ndandibangele amanxeba amaninzi kwaye ndaphantse ndalahlekelwa yiyo yonke into ebalulekileyo kum. Ndiye ndalandela ingcebiso ezincwadini, ngokusondele kangangoko ndinako, ndineli themba lincinci bendisele nalo. Ndizamile ukuphatha umtshato wam.
Ndazikhumbula izifungo zam.
Ndiqale ukumphatha ngendlela ebefanele ukuphathwa ngayo lonke elixesha. Ndaphinda izinto endizithethileyo ukususa ityhefu. Ndenze izinto ezijikeleze indlu ebendizihoyile. Ndithathe ixesha lokummamela, kunye nokuba naye. Ndamphulula iinyawo ezidiniweyo. Ndimphathele izipho ezincinci neentyatyambo ukumbonisa uthando lwam. Ndenze konke ebendinako ukunikela ngaphezulu koku kwam. Ndaqala ukumthatha njengomfazi wam kwakhona.
Ekuqaleni, ukusabela kwakhe kwakubanda. Siye sahamba ngale nto ngaphambili, xa ndifuna into kuye ndihlala ndenza ngale ndlela. Wayelinde ukuba iimfuno ziqale. Indenze ndaphelelwa lithemba, kodwa ndaqhubeka nemizamo yam yokumbonisa ukuba ibiyenye into. Ndaqhubeka ndilawula umtshato wam ndayeka ukubeka emva.
Njengoko iiveki zihamba, izinto zaqala ukutshintsha. Ubuhlungu kwiimpendulo zakhe buphelile. Ukuxhathisa kwakhe "ndiyakuthanda" kuye kwahamba. Ukuwola kwakhe kwabonakala kugcwele kwakhona kwaye ukwanga kwanikezelwa ngokukhululekileyo. Kwakungagqibekanga okwangoku, kodwa izinto zaziphucuka.
Zonke izinto endikhalaze kwaye ndimthuke ngazo ngexesha lokucetyiswa ngomtshato zaqala ukuwa. Ndabona ukuba yayingelotyala lakhe. Yayiyindlela yakhe yokuzikhusela kum. Babengamaqhekeza awayebangelwe kukuxhatshazwa kwam kunye nokungahoywa. Ulwalamano lwethu aluzange lube ngumba. Ibizizenzo zam, imihlaba yam, ukuzibophelela kwam, kunye nembono yam ngayo.
Ndim obefuna ukutshintsha.
Hayi yena. Ndimamele abantwana bam. Ndizenzele ixesha nabo. Ndabaphatha ngothando nangentlonelo. Ndisebenze ukubanika ngaphezulu. Ndiyekile ukulindela izinto kwaye ndaqala ndancuma kuzo. Ndandihlala ngothando, endaweni yokoyika. Ngaba uyazi ukuba ndifumene ntoni njengoko ndenza le nto? Iziqwenga zokugqibela zam. Ndafumanisa ukuba ukubonakaliswa kwangempela kwam ngaphakathi kwangena ekusebenzisaneni kwam kunye nabo ndibathandayo.
Xa ndijonga indlela endimthanda ngayo umfazi nabantwana bam, ndazibona ukuba ndingubani kwaye andinguye. Ndizibonile iintsilelo zam kwaye ndibonile uloyiso lwam. Kudala ndikhangela ukuphiliswa kwiindawo ezingalunganga. Ndinyanisile ukuba ndichithe ixesha elithile ngaphakathi, kodwa hayi kakhulu. Andikukhathalelanga ukulawula umtshato wam nosapho lwam ngenxa yam, kwaye ndiqinisekile ukuba ndiphantse ndalihlawula ityala loko kungakhathalelwa. Andikapheleli, umfazi wam uhleli esofeni yedwa njengoko ndibhala le nto, kodwa akufuneki ndibenjalo. Akukho mfuneko yokuba ndiphucule yonke imihla, kodwa ndifuna ukuzibophelela ngokuqinileyo ekwenzeni ngcono rhoqo njengoko ndinakho.
Funda kwiimpazamo.
Ndifunde ukuba bekufanele ukuba ndiyandisile ukugxila kwam ngaphandle kwam. Kwakulungile ukuphucula kunye nokuqhuba ukwenza njalo, kodwa kwakubalulekile ukukhumbula ukubaluleka kwezi ebomini bam. Ndifumene inkqubela phambili yokuziphucula ngaphakathi kwexesha lam nabo kunokuba ndandisenza ndedwa. Ndifunde ukusasaza uthando lwam kwaye ndonwabile ngamaxesha abo ndibathandayo. Uthando lwabo lubaluleke ngaphezu kwewaka lexesha lokuzibonakalisa. Ndikubonile ukomeleza ukuzibophelela emtshatweni xa ugxininiso lwam lusukile kwinto ozibonayo ndenza inkqubela phambili kulwalamano lwam.
Lixesha lokuba bayixabise into abayenzayo kum kwaye bandise ixabiso labo ngamazwi kunye nezenzo zam. Bafuna uthando lwam ngaphezu kwam.
Ukuthatha kokugqibela
Ungawulawula njani umtshato wakho xa ukwimeko efana nale bendikuyo? Sukujonga iingcebiso malunga nokuba uwenza njani umtshato onzima, endaweni yoko jonga izinto onokuthi uzenze gwenxa. Ukonwaba kwakho ayiloxanduva lweqabane lakho. Ukuba ufuna ukwazi ukuba usinda njani emtshatweni ongonwabanga kwaye uchume, jonga ngaphakathi kwaye ucinge ukuba yintoni enegalelo kubudlelwane kunye nendlela onokuzenza ngayo izinto zibengcono. Uthatha inyathelo lokuqala kwaye ujonge iindlela zokugcina umtshato wakho uhlaziyekile.
Nokuba uziva ngoku ukuba iqabane lakho alikwenzi konke ekufuneka belikwenza ukugcina ubudlelwane bakho bonwabile, kwaye ukholelwa ngamandla ukuba kuninzi abanokukwenza ukuphucula imeko ujonge isiqu sakho kuqala. Ukwazi 'uwuphatha njani umtshato onzima?' Kuya kufuneka ujonge ngaphakathi kwaye ungagxili nje kulonwabo lwakho kodwa kwabo ubathandayo.