Umxholo
- Ukuqonda ukuzikhusela kunye nendlela eyenzeka ngayo
- Imozulu ezi-6 eziphambili zokuziphatha ezikhokelela kukhuseleko
- 1. Ukulawula izinja
- 2. Ukulawula okanye ukulawula indlela yokuziphathar
- 3. Ukongama
- 4. Ukubamba ulwazi / indlela yokuziphatha eyimfihlo
- 5. Ukuziphatha okubalulekileyo
- 6. Akukho xanduva
- Iindlela ezi-5 zokuyeka ukuzikhusela
- 1. Sebenzisa “Mna” iingxelo
- 2. Phuthuma ingqondo ejolise ekukhuleni
- 3. Ukuqonda ukugxekwa ngendlela efanelekileyo
- 4. Khumbula iinqobo zakho eziphambili
- 5. Zama ukuzithengela ixesha ngamaxesha anzima
- Isicwangciso esiliNyathelo eli-12 sokuSebenza ngokuZikhusela
- 1. Chonga xa uzikhusela
- 2. Khawume kancinci uze uphefumle
- 3. Sukuphazamisa iqabane lakho
- 4. Ukuba uziva ngathi awukwazi ukumamela ngalo mzuzu, yazisa iqabane lakho
- 5. Cela iqabane lakho iinkcukacha
- 6. Fumana amanqaku esivumelwano
- 7. Cela uxolo
- 8. Kunqande ukusebenzisa “kodwa” iingxelo
- 9. Ukuchasana nokugxekwa kukhulu hayi
- 10. Yenza iqabane lakho lizive liviwa
- 11. Gcina ukungaboni ngasonye kwiincoko ezimbalwa ezilandelayo
- 12. Yazisa kwaye ubulele iqabane lakho ngokuthetha nawe ngalo mba
- Isiphelo
Ubudlelwane bezothando bunezinto eziphakamileyo kunye nezisezantsi. Ukwenza ubudlelwane busebenze, omabini amaqabane kufuneka enze umzamo. Kule nkqubo, iimpikiswano zinokwenzeka. Kodwa kukho izinto ezithile ekufuneka uzigcine engqondweni ngelixa uphikisana.
Enye yezinto eziphambili ezinokuthintela ubudlelwane bothando kukuzikhusela. Ngaba ukuzikhusela ngokugqithiseleyo kunokukunceda unxibelelane neqabane lakho? Hayi xa uzikhusela, uthintela umgangatho wonxibelelwano neqabane lakho.
Unokufunda malunga nendlela yokuyeka ukuzikhusela kwaye unxibelelane ngempilo kunye neqabane lakho! Unxibelelwano olusebenzayo yinxalenye ebaluleke kakhulu yobudlelwane obusempilweni, obuhlala ixesha elide.
Ukuqonda ukuzikhusela kunye nendlela eyenzeka ngayo
Phambi kokuba ujonge kwizicwangciso ezithile onokuzisebenzisa ukujongana nokuzikhusela, qala ujonge ukuba kuthetha ntoni.
Ukuba ufuna ngenene ukwazi ukuyeka ukuzikhusela, kuya kufuneka uqonde ukuba ukuzikhusela ayisiyiyo indlela yokuziphatha kuphela kodwa ikwayiimvakalelo. Yindlela oziva ngayo kwaye owenza ngayo xa umntu ekugxeka.
Iimeko apho ufumana ukuba "ndiziva ndihlaselwe" ukuziva mhlawumbi xa uqala ukuziphatha ngokuzikhusela. Kufana nendlela yengqondo yakho yokukhusela kuyo nayiphi na isoyikiso onokuthi uyiqonde. Kubudlelwane bezothando, isoyikiso sibhekisa kuko nakuphi na ukugxeka ojamelana nako kwiqabane lakho.
Ke, ukuzikhusela kufana nokuphendula kulo naluphi na uhlobo lokoyikisa (ukugxeka) onokuthi ukuqonde.
Kodwa ukuzikhusela kakhulu kubudlelwane kungathintela unxibelelwano lwakho neqabane lakho. Kungenxa yokuba xa iqabane lizikhusela, impikiswano ijika ibe yimfazwe yohlobo, ephumeleleyo kunye nolahlekileyo.
Le mpumelelo okanye ilahleko yengqondo kubudlelwane ayisebenzi ngoku, andibi kunjalo?
Ibeka nje ubudlelwane kunye nothando phakathi kwakho neqabane lakho. Kodwa ungakhathazeki, ngoku ukuba uyazi ukuba kutheni kwaye kutheni ukuzikhusela ungoyisa!
Imozulu ezi-6 eziphambili zokuziphatha ezikhokelela kukhuseleko
Uyazi malunga nokuzikhusela kunye nesizathu esisiseko sokuzikhusela. Nangona kunjalo, ukuze usebenze ngokukuko kwindlela oziphethe ngayo, masifumanise ngakumbi.
UJack Gibb, uvulindlela kwicandelo lonxibelelwano olukhuselayo, wacebisa iimeko zokuziphatha ezi-6. Ezi meko zichaza ukuba yintoni ebangela indlela yokuziphatha ekhuselayo.
1. Ukulawula izinja
Kubudlelwane obusondeleleneyo, ukuba iqabane lakho linengqondo-engenanto okanye elinombono omnyama nomhlophe, oko kunokubangela ukuba uziphathe ngendlela yokuzikhusela. Le ndlela yokucinga yeziphelo kunye nendlela elungileyo / engalunganga yokucinga inokukwenza uzive ngathi uyahlaselwa.
2. Ukulawula okanye ukulawula indlela yokuziphathar
Ukuba uziva ngathi ulawula kakhulu iqabane lakho okanye ngandlela thile uhlala ulawula ngendlela yabo, unokuziva ngathi akulunganga. Oku kunokukhokelela ekubeni wenze ngokuzikhusela kuba masijongane nayo, akukho mntu uthanda ukulawulwa okanye ukwenziwa ngobuhlobo.
Ingqondo yakho inokukwenza ukuba ucinge kwaye uzive ngathi usengozini ukuze uphele uziphethe ngendlela yokuzikhusela.
3. Ukongama
Le meko yenye yeendlela ezilula zokwenza ukuba umntu aziphathe ngokuzikhusela. Isizathu esikhulu sokuba kutheni unokuthi wenze konke ukuzikhusela kukuba iqabane lakho lisenokuba likwenza uzive ungaphantsi kuye.
Ukuba phakathi komntu oqhayisa ngaye kakhulu kunzima. Ukuba wenziwa uzive ngathi awonelanga, ungaziva usongelwa kwaye uzikhusela.
4. Ukubamba ulwazi / indlela yokuziphatha eyimfihlo
Ukunxibelelana ngokukhululekileyo kubalulekile kubudlelwane obusempilweni. Ngoku ukuba ubukwimeko apho iqabane lakho ligcine iimfihlo ezinkulu kuwe okanye lingakuxeleli into ekufuneka uyazi, oko kungakhokelela ekulweni ngokuzikhusela neqabane lakho.
Ukuba uziva ngathi awunakumthemba umlingane wakho, oko kungakhokelela ekubeni ube nesoyikiso.
5. Ukuziphatha okubalulekileyo
Ukuba uhlala ugxekwa liqabane lakho ngayo nantoni na eyenzayo, ungaziva ulusizi, unomsindo, uxhalabile, njalo. Ayisiyiyo le kuphela, kodwa unganalo eli linge lokuzikhusela kugxekwa rhoqo. Oku kunokukhokelela kwindlela yokuziphatha ekhuselayo.
6. Akukho xanduva
Ukuba kukho umkhwa wokutshintsha ityala rhoqo okanye ukungathathi uxanduva lwezinto ezingahambanga ngokwesicwangciso, oko kunokukhokelela kukhuseleko kubudlelwane. Ukusilela koxanduva lokuphendula kungacaphukisa. Nako oku kunokwenza kube lula ukuzikhusela.
Zonke ezi meko uGibb azibiza ngokuba yimozulu yokuziphatha zezinye zeemeko eziqhelekileyo xa abantu bezikhusela. Ke ngoku ungachonga ukuba uzikhusela nini kwaye kanjani kwaye ukhumbule ngako!
Iindlela ezi-5 zokuyeka ukuzikhusela
Xa uneempawu zobuntu ezikhuselayo, inokuthatha wena kunye neqabane lakho phantsi kwalomngxunya womvundla wokutyholana. Kubalulekile ukuqonda ukuba ungayeka njani ukuzikhusela, ukuze ugcine ubudlelwane bakho.
Ukuba uyazikhusela, amathuba okuba iqabane lakho nalo liyazikhusela njengempendulo kukhuselo lwakho. Ke nina nobabini niqhubeke nokuphakamisa iindlela zenu zokuzikhusela kwaye yonke enye imbali.
Kodwa ke, ngenxa yokuba le nto inokwenzeka kwixesha elidlulileyo oko akuthethi ukuba awungekhe usebenze kuyo okwangoku! Kukho ithemba kwaye kukho amacebo amnandi xa ucinga "kutheni ndizikhusela kangaka"! Sebenzisa ezi ndlela zilandelayo zokulawula ukuzikhusela kwakho:
1. Sebenzisa “Mna” iingxelo
Ngoku le iklasikhi. Xa unxibelelana neqabane lakho, zama ukukhumbula indlela othetha ngayo nantoni na ofuna ukuyithetha. Oku kuhle kakhulu ekujonganeni nokuziphatha okuzikhuselayo kubudlelwane.
Nanku umzekelo wakho. Endaweni yokuthi "Yonke into oyenzayo kukundikhwaza", yithi "Ndibona kunzima kakhulu kum ukuva into oyithethayo xa ukhwaza."
Xa usebenzisa ezi zivakalisi, kufana nokuba ithoni yokumangalela ihambile! Ingxelo ka "Ndi" ikuvumela ukuba uchaze indlela oziva ngayo kunye noluvo lwakho. Oku kuphelisa umdlalo osolwayo kuba izimvo zizimvo nje, akukho nto ilungileyo okanye iphosakeleyo!
Khumbula nje ukuba ungasebenzisi ingxelo ethi "Ndi" ngokuhlekisa.
2. Phuthuma ingqondo ejolise ekukhuleni
Xa kuziwa ekuziphatheni okuzikhuselayo, masikuphephe ukuthetha inkunkuma kunye nokuthelekisa rhoqo kwabanye. Ezi zinto zinokuba zizakhiwo zokwakha ubuntu obukhuselayo. Ezi zicwangciso aziyi kukunceda ukhule.
Xa uqala ukwamkela i-mindset apho ufuna ukukhula njengomntu, izinto ziyatshintsha. Imalunga nendlela ofuna ukuyisebenzisa ngayo amandla akho. Ngaba uyafuna ukuyisebenzisa ukuzikhusela? Okanye uyafuna ukuyisebenzisa ukuphucula ngokwakho?
Ukwamkela le ngqondo, injongo emva kokugxekwa onokufumana kwiqabane lakho. Yiba kwiphepha elinye neqabane lakho malunga nokuba kutheni bekugxeka? Ukungathathi cala kunye nokwakha ukugxeka okujolise ekuncedeni ukuba usebenze ngokwakho endaweni yeentloni okanye ukwenzakalisa unokukunceda ukuba ukhule!
3. Ukuqonda ukugxekwa ngendlela efanelekileyo
Uzibona kwaye uziqonda njani iimeko yindlela oza kusabela ngayo kwezo meko. Ukuba ukwimeko apho ugxekwa liqabane lakho, ubona njani oko kugxekwa?
Thatha inyathelo ubuye umva. Cinga ngokugxekwa. Ngaba kungenxa yokuba iqabane lakho lifuna ukukwenza uzive uphantsi? Ngaba kungenxa yokuba iqabane lakho lifuna ukuba uzazi ngakumbi? Ngaba iqabane lakho likholelwa kuwe ngokwaneleyo ukuba lazi ukuba unokwenza ngcono?
Yabona, ingxelo ibalulekile ekuqinisekiseni amandla akho. Xa wawukwikholeji okanye esikolweni, khumbula indlela oonjingalwazi okanye ootitshala bakho abaya kukutyhala ngayo ngamanye amaxesha ukuze ufezekise into? Oku kuyafana naleyo.
Kukho ithuba eliphezulu lokuba iqabane lakho liyakugxeka kuba bayazi ukuba uyakwazi ukwenza ngcono.
4. Khumbula iinqobo zakho eziphambili
Ixesha elininzi, ukuzikhusela kuvela kwindawo yokungazithembi. Ukuba awuziva mnandi ngesiqu sakho, uya kuba novakalelo ngakumbi kukuziva udanisiwe ngokugxekwa.
Xa uziva uzikhusela, zama ukuzikhumbuza ngezinto ozithandayo. Cinga ngento othanda ukuyenza. Yintoni olungileyo ngayo. Zeziphi iimpawu onazo? Kwimeko yobudlelwane bakho, unokucinga nokuba zeziphi ezona ndawo zibalaseleyo kubudlelwane bakho!
Xa uthatha ixesha lokwamkela okuhle kuwe, ukutyekela kokuzikhusela kuyehla.
5. Zama ukuzithengela ixesha ngamaxesha anzima
Esi sicwangciso silungile ekuphumezeni la maxesha ngqo apho uziva ukhuseleke kakhulu. Ngokwengqondo yokuzikhusela, le mvakalelo ifana nomnqweno okhawulezileyo okanye umnqweno. Unqwenela ukuzikhusela.
Ungayifumana njani inkanuko? Ngokuthenga ixesha elithile. Ngobushushu bomzuzwana, ungasebenzisa amagama okugcwalisa ngelixa uthetha neqabane lakho. Amagama anje ngo "Oh", "Qhubeka", "Aah, ndiyabona" yimizekelo eluncedo.
Olunye ukhetho onalo kukuthula cwaka okwexeshana. Thatha loo moya ufunwa kakhulu. Qokelela iingcinga zakho. Ukuthula kancinci kancinci kulungile! Ukunye neqabane lakho emva kwayo yonke loo nto.
Isicwangciso esiliNyathelo eli-12 sokuSebenza ngokuZikhusela
Ngoku uyazi ngezona zisombululo ziphambili zokujongana nokuziphatha okuzikhuselayo. Eli candelo liyakunceda ukoyisa ukuzikhusela ngendlela yenyathelo ngenyathelo.
1. Chonga xa uzikhusela
Ukuqaqanjiswa sisitshixo sokwazi ukuyeka ukuzikhusela. Zama ukukhumbula ukuba yintoni ukuzikhusela. Chonga iimeko apho uzikhusela khona neqabane lakho. Chonga into oyithethayo xa uzikhusela. Xa uchonga ezi zinto, unokuma kwaye uzilawule.
Ukuqonda okungcono, nantsi iklip yevidiyo ebonisa ukuba yintoni kanye kanye ukuzikhusela kubudlelwane kujongeka njengoku
2. Khawume kancinci uze uphefumle
Xa uphakathi kwempikiswano neqabane lakho kwaye uchonge umkhombandlela wokuzikhusela, mane ume kancinci. Bamba umzuzwana. Thatha ixesha lakho. Vele uphefumle. Yoyisa loo adrenaline ungxamile ukuqala umdlalo wokugxeka.
Ukuphefumla okumbalwa kunokunceda ukuyeka ukuzikhusela. Kungenxa yokuba indlela yokuziphatha ekhuselayo inonxibelelwano lomzimba wengqondo. Xa umzimba wakho ubona isoyikiso, iya kwimowudi yokukhusela ngokupheleleyo. Ukuthatha loo moya unokuvumela umzimba wakho ukuba uqonde ukuba awuphantsi kohlaselo.
3. Sukuphazamisa iqabane lakho
Ukuphazamisa iqabane lakho ngelixa esathetha kukrwada. Cinga ngendlela oziva ngayo ukuba iqabane lakho liza kuhlala likuphazamisa xa uthetha. Vumela iqabane lakho lithethe ngaphandle kokuphazamisa. Oku kubalulekile ekumiseleni uthungelwano lonxibelelwano olusempilweni.
4. Ukuba uziva ngathi awukwazi ukumamela ngalo mzuzu, yazisa iqabane lakho
Ixesha elininzi, abantu bayazikhusela ngokudinwa. Cinga ngenani lamaxesha apho ubenosuku olunzima emsebenzini okanye esikolweni kwaye ubuye ekhaya kwaye uxabane neqabane lakho. Ukuze babe nencoko esempilweni, eyakhayo, omabini amaqabane kufuneka abe namandla ngokwaneleyo.
Ukuba uziva udiniwe ngokwasemzimbeni kunye / okanye ngengqondo kwaye iqabane lakho lithetha into enokukwenza uzikhusele, yazisa iqabane lakho ukuba eli ayiloxesha elifanelekileyo lengxoxo.
Yazisa ukuba ufumana ukubaluleka kwesihloko. Yazisa iqabane lakho ukuba awukho kwimeko yokuthetha ngalo mzuzu. Lungisa ixesha elahlukileyo lokuba nencoko leyo.
5. Cela iqabane lakho iinkcukacha
Into malunga nesi sikhombisi kukuba iinjongo zakho kufuneka zinyaniseke ngaphambi kokuba ufunde ukuyeka ukuzikhusela. Ukubuza iqabane lakho ngeenkcukacha ezithile malunga nento ekugxekayo kungangumqondiso olungileyo. Xa ujolise kwizinto ezithile kule meko, kubonakala ngathi akukho sisoyikiso.
Oku kunokuba ngamava omhlaba. Iya kugqithisela kwiqabane lakho ukuba ulixabisile uluvo lwabo.
6. Fumana amanqaku esivumelwano
Inqaku lokuba neencoko ezakhayo apho uveza khona ukwazi kwakho malunga nokugxekwa kwaye ke uzame ukufikelela kumhlaba ophakathi ukunciphisa unxibelelwano olukhuselayo kubudlelwane. Xa ufumana amanqaku esivumelwano, kunokuziva kukuqinisekisa kunye neqabane lakho.
7. Cela uxolo
Nokuba yinto eqhelekileyo “ndiyaxolisa ngendima yam kule meko” okanye uxolo ngento oyenzileyo okanye oyithethileyo, uxolo kubalulekile. Xa uxolisa ngokunyanisekileyo, oko kubonisa ukuba uthembekile kwaye uyakwazi ukuthatha uxanduva ngendima yakho kwisehlo.
8. Kunqande ukusebenzisa “kodwa” iingxelo
Izivakalisi ngo "kodwa" zinolu tyekelo lwendalo kwisandi sokuzikhusela. Ke, kungcono ukuba uzama ukunqanda ukusebenzisa eli gama kwizivakalisi zakho xa unencoko neqabane lakho elinokuthi libe nengxabano. Igama elithi "kodwa" linokudlulisa uluvo lokungahoyi okanye ukungakhathaleli uluvo lweqabane lakho.
9. Ukuchasana nokugxekwa kukhulu hayi
Xa uqala ukuvakalisa imiba onayo malunga nokuziphatha kweqabane lakho kanye xa bezama ukunxibelelana ngezikhalazo zabo nawe, izakuba yingxaki. Izikhalazo zakho zisemthethweni. Kodwa kukho ixesha kunye nendawo efanelekileyo yokuba kuvakaliswe.
Xa uqala ukugxeka iqabane lakho kanye xa bethetha ngawe, kuyakuvela njengesicwangciso sokuzikhusela.
10. Yenza iqabane lakho lizive liviwa
Kukho ithuba eliphezulu lokuba kunokuba nzima kakhulu kwiqabane lakho ukuba livakalise izikhalazo zabo malunga nawe. Ke, ukwazisa iqabane lakho ngokubazisa ukuba uvile kubalulekile.
11. Gcina ukungaboni ngasonye kwiincoko ezimbalwa ezilandelayo
Kunokuhenda ukuyifumana yonke into phandle kwaye "usombulule" yonke into kwimpikiswano enye. Kodwa khawuzibuze: ngaba kunokwenzeka? Ukuba nezi ncoko zinzima kunokuba nzima. Zinike wena kunye neqabane lakho ithuba lokuvuselela amandla.
Gcina ezinye izihloko ezibalulekileyo zencoko kwixesha elizayo ukuze nobabini nijolise kwaye nisebenze kuzo ngokufanelekileyo.
12. Yazisa kwaye ubulele iqabane lakho ngokuthetha nawe ngalo mba
Ukuqalisa iincoko ezinzima kunokuba nzima kuye nawuphina umntu. Ke thatha umzuzwana kwaye ubulele iqabane lakho ngokuzisa le ngxoxo inzima ukuze kubhekwane nayo. Ezi mpendulo zingazikhuseliyo zinokuphucula unxibelelwano phakathi kwakho neqabane lakho.
Zama kwakhona:Ngaba ndizikhusela ngemibuzo
Isiphelo
Ukuzikhusela kuhlala kungumjikelezo oziqhubayo onokuthi uququzelele imeko yokuzikhusela kubuntu. Zama ukuchonga imikhondo kwaye ugcine ezi zikhankanyiweyo ngaphambili engqondweni. Yiba nokholo kwisiqu sakho!