Ungalibuyisa njani ixesha lokuBuya eMtshatweni wakho?

Umbhali: Peter Berry
Umhla Wokudalwa: 14 Eyekhala 2021
Hlaziya Umhla: 1 Eyekhala 2024
Anonim
Ungalibuyisa njani ixesha lokuBuya eMtshatweni wakho? - I-Psychology
Ungalibuyisa njani ixesha lokuBuya eMtshatweni wakho? - I-Psychology

Umxholo

Ngaba umtshato wakho uyahlupheka ngoku? Ngaba uphulukene ne-zip kunye nolonwabo owawunalo kwiminyaka eyadlulayo?

Ayinamsebenzi nokuba utshatile nje iinyanga ezintandathu okanye ama-60 eminyaka; Abantu abaninzi baziva bebambekile kwimitshato yabo. Izigidi zabantu abatshatileyo eUnited States kuphela abatshatanga. Kwaye esona sizathu sokuqala sokungonwabi sisalatha kwiqabane lakho.

“Ukuba beza kutshintsha kuphela. Yiba mnandi. Mamela ngakumbi. Yiba nolwazelelelo ngakumbi. Yiba nobubele. Umtshato wethu ubungayi kuba kwimeko yotyeshelo ngoku. ”

Kwaye okukhona sikhomba umnwe, kokukhona kuya kuqala ukuqaqamba. Ke endaweni yokwenza loo nto, ayikaze, ayisoze isebenze; jonga ezi ngcebiso zine zingezantsi ukubuyisela imvakalelo yothando kulwalamano lwakho.


1. Yenza uluhlu lwezinto enizenzileyo kunye

Bhala phantsi uluhlu lwezinto ozenzileyo xa ubuqala ukudibana neqabane lakho; oko kwakumnandi. Kuyonwabisa. Ukufezekisa. Ngaba uye kwimihla ngeveki, kodwa awukwenzi ngoku? Ngaba ubuthandile ukuya kubukela imovie kunye? Kuthekani ngeeholide? Ngaba zikhona izinto ezilula obukade uzenza endlwini okanye kwigumbi lokulala xa ubudibana okokuqala ukuba uyekile ngokupheleleyo?

Lo ngumthambo wokuqala endiwenzayo xa abathengi bam ndisebenza kunye nabo ukuqala ukuguqula umtshato. Jonga into obukade uyenza oyithandayo, yenza uluhlu, emva koko ukhethe umsebenzi omnye kolo luhlu kwaye uzame ukubandakanya iqabane lakho ekwenzeni namhlanje.

2. Nciphisa isenzo sakho sokungakhathali

Wenza ntoni ngoku ukongeza kwisiphithiphithi nakwidrama kubudlelwane bakho? Ngaba ubandakanyeka ekuziphatheni ngokungakhathali? Umdlalo wokusola? Umsindo? Ngaba uchitha ixesha elininzi emsebenzini ukunqanda ukuba kunye neqabane lakho kunye nosapho? Ngaba usela kakhulu? Ukutya ngaphezulu? Ukutshaya ngakumbi?


Xa ujonga esipilini, kwaye ubona ukuba wenza enye yezi zinto zingentla ukunqanda ukujongana nemeko yangoku yomtshato wakho, ungaqala ukuyiphilisa ukuba uyeka ezo zinto. Ukuthatha ubunini bento oyenzayo emtshatweni engasebenziyo linyathelo elibalulekileyo, kwaye xa sisenza oku ngokubhaliweyo, kuyacaca ukuba ayililo nje iqabane lethu. Nathi siyinxalenye yengxaki.

3. Ukuyeka ukuya kwingxabano

Xa uqala ukubona ingxoxo ijika ibe yingxabano, yiyahlule. Yeka. Ndisebenza nezibini rhoqo ezingena kwiimfazwe zokuthumela imiyalezo. Ngoba? Akukho namnye ufuna ukuba omnye abe ulungile. Kufana nokhuphiswano. Kufuneka siphumelele kulo mdlalo wemfazwe.

Amampunge! Elinye lawona maqhinga anamandla onawo ngoku kuthiwa kukungakhathalelwa. Xa uziva ukuba umyalezo obhaliweyo awuhambelani kakuhle, yeka ngokupheleleyo kwaye uwuphathe ngale ndlela.

“Sithandwa sam, ndiyabona ukuba sihamba ngendlela enye kwaye siyatyholana, kwaye ndiyazisola ngokuba yinxalenye yale nto. Ndizokuyeka ukuthumela imiyalezo ngoku. Ndiyakuthanda, kwaye andiyi ndawo. Ndiza kubuya emva kweeyure ezimbini, kwaye makhe sijonge ukuba sinokuba nobubele kancinane na. Ndiyabulela kakhulu ngokuqonda. Ndiyakuthanda."


Ngokuyiphatha ngale ndlela ingentla, oko akuthethi ukuba umtshato wakho uza kuba ngcono kwangoko, kodwa kuya kufuneka uyeke ubuhlanya. Ngenxa yokuba ufunda eli nqaku, kukuwe ukuba ube yinkokeli ekuphanziseni into ebulele umtshato wakho.

4. Fumana uncedo

Fumana uncedo ngokwakho ukuba iqabane lakho alizukujoyina, kunye nomcebisi, ugqirha, umphathiswa, okanye umqeqeshi wobomi. Kuyamangalisa ukuba zingaphi izibini endincedayo ekugqibeleni ukuguqula umtshato wazo, inye kuphela yazo eya kungena, ekuqaleni. Ayinamsebenzi ukuba ngubani na, nokuba yindoda okanye yinkosikazi, kodwa umntu makathathe ithuba aze avulele ucango iqabane lakhe abuze ukuba baya kudibana na kwiseshoni yokunyanga ubudlelwane.

Iqabane lakho liza kuthi hayi. Ungayisebenzisi loo nto njengesingxengxezo sokuba nawe uhlale ekhaya. Kuyandimangalisa ukuba zingaphi ubudlelwane esiye sanceda xa kufike elinye lamaqabane. Ngamanye amaxesha elinye iqabane alize livele, kodwa lowo ufikayo angenza utshintsho olunzulu kubudlelwane kwaye awugcine umtshato ukuba uzimisele benze umsebenzi ngokwabo.

Ubudlelwane bunzima. Masijongane nayo, lahla iinoveli zothando nje okwexeshana kwaye ujonge ubunyani bobudlelwane ngokubanzi. Siza kuba neentsuku ezimbi, iiveki, iinyanga, kwaye mhlawumbi neminyaka. Kodwa ungakuvumeli oko kukuyekise ukuzama kangangoko unakho ukuguqula ubudlelwane.

Ndiyathemba ukuba ukuba ulandela ezi ngcebiso zingasentla, uya kuzinika ithuba elihle lokugcina umtshato wakho wangoku. Kwaye ukuba ngasizathu simbe umtshato wakho awubambeki, uyakube ufundile iingcebiso ezixabisekileyo oza nazo kulwalamano lwakho olulandelayo. ”